ナイアシンアミドはビタミンB3群に属する水溶性のビタミンであり、ニコチンアミドとも呼ばれます。人体内で重要な役割を果たし、エネルギー産生、DNA修復、細胞通信などの生理的過程に関与しています。食事からの摂取のほか、体内でもナイアシン（ニコチン酸）から変換されることがあります。
身体や美容への効果や効能は？
皮膚への作用
ナイアシンアミドはスキンケア分野で非常に人気があり、抗炎症作用、皮膚のバリア機能の強化、皮膚の水分保持能力の向上、細胞代謝の促進、色素沈着の軽減など、様々な肌の問題を改善することが報告されています。これらの効果により、アクネ治療、肌の老化防止、そして一部の皮膚疾患の症状緩和に役立つとされています。
心血管系への影響
ナイアシンアミドは、心血管系にも良い影響を及ぼす可能性があります。血管の健康を促進し、特に高コレステロールや動脈硬化のリスクを低減することが研究によって示されています。ただし、心血管系への影響はナイアシン（ニコチン酸）の方がより顕著であり、ナイアシンアミドにはフラッシング（顔のほてり）などの副作用が少ないため、使用が推奨されることが多いです。
神経保護作用
神経系においても、ナイアシンアミドは有益な作用を持つことが示されています。アルツハイマー病などの神経変性疾患のリスク低減や、神経細胞の保護、記憶力や認知機能の向上に寄与する可能性があることが研究によって報告されています。
健康や美容商品にも
スキンケア製品
ナイアシンアミドは、顔のローション、クリーム、セラムなど、多くのスキンケア製品に含まれています。特に敏感肌や乾燥肌、アクネを持つ人に適しており、日常のスキンケアルーティンに簡単に取り入れることができます。
サプリメント
健康維持を目的としたサプリメントとしても利用され、ビタミンB群の一部として摂取することで全体的な健康促進に役立ちます。しかし、サプリメントを利用する際は、適切な量を守ることが重要です。過剰摂取は副作用を引き起こす可能性があります。
健康食品
ナイアシンアミドは自然に存在するビタミンであるため、多くの食品に含まれています。肉類、魚類、穀物、豆類など、バランスの取れた食事から適切な量を摂取することが可能です。
副作用とかはあるの？
ナイアシンアミドは一般的に安全で副作用は少ないですが、過剰摂取は肝機能障害などの健康リスクを高める可能性があるため、推奨される摂取量を守ることが大切です。また、既存の疾患がある場合や妊娠・授乳中の女性は、使用前に医師と相談することが推奨されます。
ナイアシンアミドはその多面的な効果により、美容と健康の両面で重宝される成分です。適切に使用することで、肌の健康を保つことはもちろん、全体的な健康維持にも寄与することが期待されます。
